會員辦公室 免費注冊 設為首頁 加入收藏
當前位置:松際首頁 > 農業快訊 > 文章閱讀
會員登錄 發布供求 發布產品

解決“春困夏乏”的最佳食品排行榜

發布時間:2013-4-7 11:22:00 加入我的書簽〗 〖關閉窗口
  民間有俗話說“春困夏乏”,“春眠不覺曉”,隨著天氣的升溫,很多人會覺得很疲乏,整天不是無精打采就是總覺得睡不夠,工作也沒精神……不少人為此很是煩惱,甚至心里壓力很大,尤其是上班一族,感覺實在難熬。如何對付春困?飲食專家有妙招。

  營養專家提醒大家,這個時節應注意休息、適當運動,同時適量調理飲食,吃些牛奶水果等甜味食物,可有效緩解“春困”,使你精力充沛。專家根據各種食品的特點、作用、以及食用便利性等方面綜合考慮,列出適合解決“春困”問題的食品排行榜。

  1、牛奶:牛奶中的鈣能清除緊張情緒,還可緩慢的被血液吸收,血鈣都得到了補充、維持平衡,故喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。

  營養專家提醒您:在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶,否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助于血液循環。另外如何選擇牛奶也是有講究的:專家推薦三元“舒釋奶,舒釋奶富含蛋白質、鈣和b族維生素,為人體補足由于工作緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質;鈣可以抑制神經的緊張亢奮,使人心情舒緩;鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;優質蛋白質還能有效提高人體的免疫系統功能。

  2、蔬菜:多吃一些富含維生素的時令蔬菜,保證膳食結構平衡,這對人體維持正常功能,保持旺盛精力有積極的作用。

  3、魚和瘦肉:魚肉不會增加脂肪的堆積,還有健腦作用。科學研究發現,人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質,它們的能量高、脂肪少,經常食用能使人有效保持旺盛的精力,西方人吃牛肉多,所以歐美運動員相比東方運動員更善于長時間的對抗性運動項目。

  4、姜:姜有辛辣味,能使身體從內部生熱,增強免疫能力,提神健身。

  5、水果和飲果汁:水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力,也會影響注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。
上一條 春季養生:用蔬菜為肌膚減齡 黃瓜美白綠豆排毒 
下一條 老人飲食應加點藻類 
相關內容
·午餐必備6種黃金食物 適合做早餐的8種食物2014/9/22 12:06:00
·胡蘿卜被譽為“皮膚食品” 輕松美白肌膚的十種蔬菜2014/8/25 14:21:00
·揪出生活中的輻射源 多吃9種食物防輻射2014/6/9 11:57:00
·春日中醫養生有什么訣竅2014/2/26 11:52:00
·倒春寒吃哪些食物能養生2014/2/13 11:10:00
·5類健康食品排行榜2013/10/28 11:07:00
·紅薯能防中風!解讀日本公認的“長壽食品”2013/10/21 10:23:00
·8種食物可抗8種癌癥 每天1碗菠菜肺癌降低一半2013/10/16 10:49:00
·女人氣血不足? 對癥飲食是關鍵2013/9/27 12:00:00
·秋季健康食物狀元榜2013/9/22 11:58:00

文章查詢

關鍵字:
類 別:

行業動態

更多
· 昆明綠色食品“十大名品”出爐
· 廣西百色:強監管 保食品安全
· 河北廊坊:壯大蔬菜產業 做好京津“菜籃
· 上海:將近10萬尾魚苗放流至長江
· 新疆啟動實施農區畜牧業振興行動
· 打通郊區地產蔬菜儲運銷鏈條 滬地產蔬菜
· 大春糧食生產漸入高峰 四川省水稻育秧量
· 全省農作物耕種收綜合機械化率要達80%
· 吉林:聯合生態農場聯合推進農產品氣候品
· 肥田沃土有良“機”——榆樹市推廣全程農
· 今年河南擬新建21個省級現代農業科普園
· 多國限糧食出口 擔心的是物流
· 邢臺市推行食用農產品合格證制度
· 廣東確保擴種50萬畝早稻

最新價格查詢

品種: 省份:
市場:

市場大戶供求信息

更多
【供應】西紅柿黃瓜豆角角瓜韭菜
【供應】出售西紅柿黃瓜豆角角瓜韭菜
【供應】出售黃瓜
【供應】春季特產荷蘭百利西紅柿
【供應】春季特產西紅柿品種多質量好
【供應】春季新鮮西紅柿上市
【供應】代收春季特產西紅柿品種多質量好
【供應】豆角
【供應】西紅柿 韭菜 豆角 黃瓜
【供應】出售西紅柿
【供應】西紅柿黃瓜豆角角瓜韭菜
【供應】出售豆角 角瓜 韭菜
【供應】西紅柿黃瓜豆角角瓜韭菜
【供應】德海貨棧西紅柿黃瓜豆角角瓜韭菜

農業快訊

更多
· 巴彥淖爾市今年將重點打造“雙十五”農業
· 春回大地播撒希望濟寧市春季農業生產平穩
· 2020“蘇韻鄉情”休閑農業系列活動暨
· 山西大同有力緩解本地農產品滯銷
· 農業農村部:“菜籃子”產量穩定 供應總
· 安徽農墾:打出農業科技創新“組合拳”
· 廣西農業重大關鍵技術攻關取得新突破
· 青島不失時機抓好春季農業生產
· 科技助春耕 超2000萬臺套農機投入春
· 陜西楊凌農業產業示范區:“云耕”成農業
· 人民日報:穩住農業 應對挑戰有底氣
· 貴州遵義農業企業加速復工復產
· 云南屏邊縣:退耕還草生態好 致富牛羊滿
· 農業農村部發布春季蔬菜農機生產技術指導
關于我們 | 工作機會 | 網站指南 | 會員注冊 | 聯系我們
服務熱線:010-88596100/10 Email:Service99sj.com QQ:865196097、3991902
京ICP證040956 京ICP備06041248號-1 北京市公安局西城分局備案編號:京公網安備110102006207
北京松際信息技術有限公司 版權所有
農業快訊 市場價格 貿易 經銷商 基地銷售 食品企業 科技 商務 會員店
松際微信
松際微信
松際手機版
手機版
今天快乐双彩开奖 北京快乐8和值走势图 一分钟学会看k线图 青海11选五最大遗漏号是 宁夏11选五开奖号 安徽十一选五查询 贵州11选5台子 七星彩网上怎么买 浙江体彩飞鱼开奖结果 北京pk10预测走势 福建快三购买软件 天涯社区股市论坛 东方6+1中奖规则 极速快三规律技巧 江西11选5历史开奖 必中彩票大小单双技巧 提供四肖期期准准管家婆幽默